co cwiczyc

no nie następny sezon ,dopiero co byłem u Cocty temu tez sie nie chce ćwiczyć Ludzie co się dzieje -letnia depresja a tak na poważnie Adzik to siła z toba kolego Dzis miałem pierwszy trening -Kompleksy metaboliczne polecam wszystkim Pozdr

siemka Adzik Musisz byc zapracowany teraz ?/ a jak tam Audi??????? a tak na poważnie to chciałem sie zapytac co sadzisz o G.V.T Mam zamiar ćwiczyć tym planem w oparciu o to co robił Demolub? Nie wiem czy nie za ciezki dla mnie jest ten plan czy dam rade ? ale zobaczymy pozdrawiam i zycze siły siły };-)};-)};-)};-)

co z bicami i tricami bic i tric bardzo dobrze pracuje przy ćw, które podałem, więc nie potrzeba go więcej katować. czemu grzbiet dwa razy a reszta raz ? ponieważ przy MC pracują m.in. prostowniki grzbietu, a przy drązku nachwytem mięśnie najszersze grzbietu, obłe mniejsze, obłe większe, podgrzebieniowe. Więc, żeby ćwiczyć cale plecy potrzeba [...]

Uda się na pewno No cieszyłbym się jak by tak było :D O a tak sobie wczoraj myslalem podczas zabujczego "spaceru" . w jakim Ty wieku zaczełaś ćwiczyc SW ? ale rzucilem pytanie co ?

no niby sie ciesze.... :/ bolą barki, ale nie caly czas tylko w "pewnych" ruchach i w ogole nogi cwiczylem kiedys (jesli to chodzi) a teraz jesli czuję że mogę to staram się cwiczyc tyle co moge ale czesto siada kregoslup :/ ale staram się Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-19 08:12:04

[...] PLACEK!! bo to są oczywiste i zbedne komentarze dla tych co nie czytali... jesli cos zauwazycie to po 2 tygodniach to jest foty sie roznia prawei miesiacem, ale zaczalem cwiczyc dokaldnie 8.08 nie zrozumcie tego jako "chwalenie" bo dla mnie to jest żenada i teraz mam tetno podwyzszone ale chce wiedzieć, czy ide czy Uwaga!! ale [...]

A co z klatką ? Btw rude coś ty sobie dokłanie zrobił, że tak rehabilitujesz się zamiast ćwiczyć Zmieniony przez - EcoSfera w dniu 2009-08-20 19:58:47

[...] MARYNY A NAJABRDZIEJ POBUDZAJACE MNIE KAWALKI NA FRANKOWNI TO RAMMSTEIN-DAS MODELL RAMSTEIN-DU RIECHST SO GUT 98 RAMSTEIN-SONNE(FRANKOWY KAWALEK NAJLEPSZY POD SLONCEM) KORNA UWIELBIAM A TAKZE KAPELE DISTURBED, DROWNING POOL, NIRVANA,I TO CO MA ROCKOWE MOCNE *******NIECIE co pozwala wyciagnac ze mnie siodme poty i az chce sie cwiczyc!!!to tyle

może to nerw np dość popularny problem jakim jest rwa kulszowa ;-)? Rwę kulszową to ja też miałem i wiem jak wygląda ból. To jest co innego. bo to aż niemożliwe żeby mięsień nie zrósł się przez 3 lata Wszystko jest możliwe. Jak kontuzja się odnawia co kilka miesięcy, to można ją leczyć i 10 lat bez skutku. z naderwanymi mięśniami daje się ćwiczyć [...]

misie wydaje z tego co czytalem to w twoim wieku to martwy ciag cwiczyc to torche lipa ale jak juz chesz to moim zdaniem nie ma wiekszego znaczenia jaki ciezar bo np dla wielu moze on sie wydawac maly ale do twojego wieku i sily jak to jest duzy ciezar to mozesz sie nabawic pprzepukliny a tak wogole wole miec troszke mniej rozwiniete miesnie niz [...]

a co bys powiedzial jak w srode zrobic wolne i cwiczyc 5 razy w tygodniu? lepiej by bylo pewnie:)

[...] majac slabe nogi? zdajesz sobie sprawe jak te partie wspolpracuja?tylko mi nie pisz ,ze wyrobiles nogi tymi spritami. albo cwiczymy cale cialo albo nie cwiczymy nic. najlepiej jak zdiagnozujesz ta kontuzje i czy jestes gotowy cwiczyc nogi i w jakim stopniu i wtedy zacznij myslec o silce. Zmieniony przez - Jimi-Page w dniu 2011-06-12 02:02:49

Może nie jestem adresatem tej wypowiedzi ale bardzo mnie podniosła na duchu:) Mój rehabilitant też powiedział że mięśnie brzucha sa baaardzo ważne w tej chorobie, ćwicze tak: brzuszki na skośnej-max 90 stopni, na maszynie, unoszenie w zwisie -nie do klatki ale troche wyżej niż pas, i unoszenie w leżeniu nóg. Jakie robisz ćwiczenia na plecy? ja [...]

Czyli jednym słowem - można ćwiczyć ale po konsultacji z lekarzem i tylko odpowiednie ćwiczenia w odpowiedni sposób. Ma ktoś może plany ćwiczeń dla osób z scheuermannem? Póki co, interesuje mnie masa, ale inne też będą ok:-) Zmieniony przez - Noborder w dniu 2013-02-07 21:01:05

Dzięki za odpowiedz. Ćwiczę od tego roku więc doświadczenie jakie mam takie mam. Problem w tym, że nie ćwiczę nóg bo mam zerwane więzadło. Teraz jestem 3 miesiące po zabiegu i jedynie rower. Klatkę i plecy ćwiczyłem mniej intensywnie przez brak sprzętu. Na 100% ćwiczyłem całe ręcę, barki, kapturki. Teraz planuje zacząć ćwiczyć intensywniej klatkę [...]

[...] to tylko pogorszy sprawe, najpierw trzeba doprowadzic hormony do porzadku, bez tego ani rusz! kiedy ostatnio robilas badania krwi? ps. a tak na marginesie to co to za lekarz ktory doradza diete 1200kcal osobie ktora chce cwiczyc? Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2010-09-13 14:39:52 Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2010-09-13 14:41:05

[...] byc spowodowane treningiem, szczegolnie ze zalecil Ci jeden trening w tygodniu zamiast dwoch - to jeszcze odciazylo twoje miesnie, mysl logicznie czlowieku, jezeli chcesz cwiczyc na rzezbe to cwicz 2x, ale o co ty sie wogole nas pytasz jezeli nasz autorytet Ci powiedzial jak masz cwiczyc to sie albo stosuj, albo nie ale nas nie o rade nie [...]

W sumie racja, można i bosu podstawić pod krążki. Kto co lubi. A już na poważnie to Tsu ma chyba kłopot z oderwaniem, więc to trzeba też ćwiczyć.

miałem podobne zdarzenie i już od 5 lat cały czas mi strzela i chrupie, tyle tylko że z czasem coraz mniej. Musisz bardzo dobrze się rozgrzewać i jeżeli już ćwiczyć to naprawde małymi ciężarami. Ja po kontuzji przez 2 miechy robiłem praktycznie samymi gryfami bez obciązeń i najmiejszymi hantelkami, dokładałem sobie obciążenie stopniowo po [...]

Martwego ciągu nigdy nie robiłem ponieważ musiałem wzmocnić wpierw kręgosłup ,wolałem po prostu nie ryzykować. Co do przysiadów to fakt faktem robiłem z tego co pamiętam to było około 30~35 kg + sztanga. Obciążenie w wyciskaniu leżącym to przy ośmiu powtórzeniach 45 kg + sztanga (57,5kg). QUEBLO -albo ćwiczymy wszystko albo nic(to odnośnie nóg) [...]